運動療法と食事

ラーメンは高血圧によくない?

近年、高血圧の方が増加しています。やはり食生活が変わってきたことが影響しているのでしょう。戦後、食が欧米化したというのが原因かもしません。血圧を下げるには、いろいろな方法がありますが、大きく分けて運動療法や食事療法などがあります。食事療法は玄米を使ったものもありますし、健康食品なども売られています。しかし、どれが効果的かなんて分かりません。血圧の問題は若いうちから予防しておくのがいいかもしれません。日本食は塩分が多いのが特徴です。血圧が高い方は塩分の取りすぎに注意しなければなりません。この記事は11月9日に追加しました。特にラーメンは塩分が多く、血圧が高い人にはよくありません。ちばき屋のラーメンは美味しいかもしれませんが、頻繁に通うのは考えものです。最近では、ちばき屋レシピのDVDが販売されていますので、家で塩分控えめラーメンを作るのもいいですね。ある程度の年齢になったら、塩分の取りすぎに注意したほうがいいでしょう。


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血圧と食べ物